اساس اكثر اديان جهان با مسيري به سوي صلح دروني، معناي عميق‌تر و روشنگري بيشتر آغاز مي‌شود - نشانه‌هاي روان‌شناسي مثبت. 

تاريخچه روان‌شناسي مثبت نشان مي‌دهد كه اگرچه فيلسوفان باستان راه‌هاي مختلفي را براي رسيدن به خوشبختي ترويج مي‌كردند، اما معتقد بودند كه اين راه‌ها با شناخت خود واقعي‌تان و عمل مطابق با فضايل شما آغاز مي‌شود. 

تعريف مدرن‌تر روان‌شناسي مثبت، لذت‌هاي زودگذر مادي‌گرايي و «بردن» را رد مي‌كند تا بر عمل پرورش رضايت و رضايت تمركز كند. اين كار تشويق به استفاده از نقاط قوت دروني شما و ايجاد ارتباط با ديگران براي افزايش حس قدرداني و شادي ناشي از آن است. دنبال كردن اين ويژگي‌ها منجر به مزاياي روان‌شناسي مثبت مي‌شود: لذت بردن از خوبي‌هاي زندگي‌تان با بودن در كنار افرادي كه دوستشان داريد، و لذت واقعي از انجام كارهايي كه به نظرتان معنادار است.

اركان روانشناسي مثبت گرا چيست؟

يادگيري نحوه به كارگيري روانشناسي مثبت با جستجوي خودشكوفايي آغاز مي شود، كه مي تواند اثرات سوء افسردگي، روابط ناموفق و مشقت بار كار ناتمام را به عقب براند.

اين مفيد است كه ابتدا بفهميد چه چيزي شما را خوشحال نمي كند. ريچارد ايسترلين، اقتصاددان، براي اولين بار پارادوكس شادي-درآمد را در دهه 1970 دنبال كرد. او نشان داد كه پول مردم را خوشحال مي كند، اما فقط تا جايي كه نيازهاي اوليه برآورده مي شود. شايد بتوان فكر كرد كه جواني باعث خوشحالي افراد مي شود، اما افراد در دهه 80 زندگي خود را حتي از افراد 20 ساله بالاتر از سطح سلامت رواني خود مي دانند. قرار است بچه دار شدن لذت بخش باشد، اما استرس اضافي مراقبت مي تواند منجر به نارضايتي زناشويي شود. 

با درك اينكه چه چيزي ما را خوشحال مي كند و چه چيزي ما را خوشحال نمي كند، مي توانيم به سه ركن روانشناسي مثبت برسيم:

• ارتباط با ديگران.
• مزه لذت.
• پرورش حس قدرداني .